Kinh nguyệt là một phần tự nhiên trong quá trình phát triển của cơ thể bạn gái. Đối với nhiều bạn gái, việc nhận biết dấu hiệu sắp có kinh nguyệt lần đầu. Giúp chuẩn bị tâm lý và vật dụng. Cần thiết để trải qua thời điểm này một cách dễ dàng hơn.
Những Dấu hiệu nhận biết kinh nguyệt lần đầu
Thay đổi trong cơ thể là lời báo hiệu sắp có chu kỳ kinh nguyệt. Dưới đây là những dấu hiệu phổ biến nhất:
1.1- Ngực bắt đầu phát triển
Sự thay đổi rõ rệt nhất là sự phát triển của ngực. Ngực sẽ trở nên căng tức, nhạy cảm hơn bình thường. Đây là một dấu hiệu rõ rệt của sự thay đổi hormone.
1.2- Xuất hiện dịch tiết âm đạo
Dịch tiết âm đạo trắng hoặc trong suốt. Có thể xuất hiện từ vài tháng trước kỳ kinh đầu tiên. Đây là dấu hiệu cho thấy cơ thể đang chuẩn bị cho chu kỳ kinh nguyệt.
1.3- Thay đổi tâm trạng
Sự thay đổi hormone có thể khiến bạn cảm thấy buồn bã, dễ xúc động mà không rõ lý do. Đây là triệu chứng phổ biến trước kỳ kinh nguyệt.
1.4- Đau bụng nhẹ
Bạn gái có thể cảm thấy đau nhẹ ở vùng bụng dưới vài ngày trước kỳ kinh. Đây là biểu hiện của sự co thắt tử cung khi chuẩn bị cho kinh nguyệt.
1.5- Nổi mụn
Sự gia tăng hormone trong cơ thể có thể làm xuất hiện mụn trứng cá trên mặt, lưng. Đây là một trong những dấu hiệu sắp có kinh phổ biến.
Tại sao có kinh Nguyệt?
Kinh nguyệt là kết quả của sự rụng trứng. Quá trình chuẩn bị lớp niêm mạc tử cung để đón nhận trứng đã thụ tinh. Khi không có thai, lớp niêm mạc này sẽ bong ra. Và được đẩy ra ngoài dưới dạng máu kinh.
Kinh nguyệt lần đầu thường xảy ra trong độ tuổi từ 10-15, tùy vào từng cơ thể và yếu tố di truyền.
Chuẩn bị tâm lý và vật dụng cho kỳ kinh đầu tiên
3.1- Chuẩn bị tâm lý
Tìm hiểu kiến thức: Đọc sách hoặc tìm hiểu từ các nguồn uy tín để biết thêm về chu kỳ kinh nguyệt. (mauhong.com)
Trò chuyện với người thân: Trao đổi với mẹ, chị gái hoặc cô giáo để nhận được sự hướng dẫn và hỗ trợ.
3.2- Chuẩn bị vật dụng
Băng vệ sinh: Lựa chọn loại băng vệ sinh phù hợp để cảm thấy thoải mái và an toàn. Băng vệ sinh dạng quần, sự lụa chọn tối ưu.
Quần lót dự phòng: Nên mang theo quần lót sạch để thay khi cần. Băng vệ sinh dạng quần giải pháp 2 trong 1.
Túi nhỏ đựng đồ: Đựng băng vệ sinh và quần lót sạch trong một chiếc túi nhỏ để mang theo bên mình.
Cách chăm sóc bản thân khi có kinh lần đầu
4.1- Thay băng vệ sinh đúng cách: Thay băng vệ sinh mỗi 4-8 giờ. Để tránh vi khuẩn phát triển và ngăn ngừa mùi hôi.
4.2 Vệ sinh vùng kín: Sử dụng nước sạch, dung dịch vệ sinh dịu nhẹ để vệ sinh vùng kín hàng ngày.
4.3 Nghỉ ngơi đầy đủ: Đảm bảo nghỉ ngơi, ngủ đủ giấc để cơ thể có thời gian hồi phục.
Khi nào nên đến gặp bác sĩ?
Nếu bạn gặp những vấn đề sau, hãy trao đổi với bác sĩ để được tư vấn:
- Kinh nguyệt kéo dài quá 7 ngày.
- Đau bụng dữ dội, không thuyên giảm.
- Dịch âm đạo có mùi hôi, màu sắc bất thường.
Hỏi đáp về kỳ kinh nguyệt lần đầu
6.1- Có cần lo lắng khi kinh nguyệt đến trễ không?
Không nhé. Kinh nguyệt lần đầu có thể không đều trong 1-2 năm đầu tiên. Do cơ thể vẫn đang điều chỉnh hormone.
6.2- Làm thế nào để giảm đau bụng kinh?
- Chườm ấm hoặc đệm sưởi bằng vải đặt trên bụng hoặc lưng
- Ngâm mình trong bồn tắm nước nóng
- Thực hiện các bài tập nhẹ nhàng để giảm cơn co thắt.
- Uống nước ấm hoặc trà gừng.
6.3- Kinh nguyệt có phải có suốt phần đời còn lại?
- Kinh nguyệt không xảy ra trong suốt phần đời còn lại nhưng sẽ có trong một khoảng thời gian khá dài cho đến khi bước qua tuổi mãn kinh. Tuổi mãn kinh thường bắt đầu từ 45 đến 55 tuổi.
- Nếu muốn ngưng kinh nguyệt hoàn toàn, bạn có thể trao đổi với bác sĩ về biện pháp ngừa thai bằng nội tiết tố hoặc các hình thức ngừng kinh khác.
Lời kết
Kinh nguyệt lần đầu là cột mốc quan trọng đánh dấu sự trưởng thành. Việc chuẩn bị tốt về kiến thức và tâm lý sẽ giúp bạn trải qua kỳ kinh đầu tiên một cách tự tin và thoải mái.
Hãy đón nhận sự thay đổi này như một phần tự nhiên của cuộc sống. Luôn nhớ rằng bạn không đơn độc. – có rất nhiều người sẵn sàng hỗ trợ bạn trên hành trình này.
Lựa chọn băng vệ sinh phù hợp cho kỳ kinh nguyệt
BIMTA365 luôn cung cấp băng vệ sinh chất lượng cao. Được thiết kế đặc biệt để mang đến sự thoải mái và an toàn cho phái nữ. Đặc biệt là những bạn gái mới có kinh lần đầu.
Chất liệu mềm mại: Sử dụng bề mặt êm ái, dịu nhẹ với làn da nhạy cảm.
Khả năng thấm hút vượt trội: Công nghệ thấm hút 3D. Giúp bạn tự tin vận động mà không lo tràn.
Thiết kế linh hoạt: Vừa vặn với cơ thể, không gây khó chịu khi sử dụng.
Đóng gói tiện lợi: Dễ dàng mang theo bên mình và sử dụng khi cần thiết.
Băng vệ sinh BIMTA365 luôn đồng hành cùng phái nữ trong những ngày đặc biệt. Giúp bạn an tâm trải qua kỳ kinh nguyệt đầu tiên một cách nhẹ nhàng và thoải mái.
